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女性にとってむくみは大敵です。 できればマッサージなどでむくまないようにしておきたいものです。 特に顔のむくみは老けたり太ったりの印象を与えやすいので注意したいものです。 まずはなるべくむくまないようにする事が肝心です。 なるべく寝る前には水分を摂らないほうがいいです。できれば早めに晩御飯を終わらせその後は水分をとらないようにする。お風呂あがりには水分補給は必要なのでそれは別です。 後は食事での塩分過多に気を付けることです。 塩分は体内に水分をとりこんでしまうのでむくみやすくなるのです。体にもよくないので塩分には十分きをつけてください。 もし塩分を取り過ぎたと感じたらカリウムと水を一緒に摂取してください。 塩分が尿と一緒に排出されるのでむくみにくくなります。 他にもむくみの原因として運動不足や睡眠不足、体の冷えなどがありますので様々な観点から努力してほしいと思います。 ただ病気からくるむくみもありますので注意が必要です。